こんにちは。
グリーンライン/ブルーラインの
横浜市港北ニュータウン センター南の美容室「Emu’s」
ヘッドスパ研究家の光井です
寒い毎日でどうしてもなかなか寝付けない
冷えた足がなかなか温まらず眠りが浅い
なんだか寝ても疲れが取れていない気がする
そんな方に今日はヘッドスパと睡眠の関係性を
ご紹介したいと思います
～POINT～
- 美容と睡眠の関係性
- 睡眠でできる疲労回復
- 安眠に導くヘッドスパ
●美容と睡眠の関係性
熟睡ができた日はなんだか体も軽いし
肌の調子もいいなぁと感じることも多いと思います
それは寝ているときには人の細胞が活発に修復されていくからです
２２時から２時までの間がゴールデンタイムといわれていることも
ご存知の方は多いと思います
その時間が成長ホルモンが活性化され
分泌されていくからだと言われていますが
実は寝る時間よりも睡眠の質が大切だそうです
しっかり熟睡をすると
肌のターンオーバーを促進したりして
美容液を塗った状態と同じくらい肌にもいい状態を与えてくれます
●睡眠でできる疲労回復
一日の疲れの脳の疲労を回復させるのは
夜眠っているときだけだそうです
良質な睡眠をとることで心も体も疲労回復できるんですね
どうしても睡眠が少なかったり、安眠できていないと
脳が疲れた状態になり、
疲労が回復しないので
自律神経が乱れてしまったり、集中力が低下してしまったりします
●安眠に導くヘッドスパ
脳が疲れていると頭皮は固くなり、
身体は凝り固まり、血行が悪くなってしまうので
老廃物が蓄積されてよい睡眠が取れなくなってしまいます
ですので
頭皮を柔らかくし、血液循環を促進させて
リンパの流れを良くして老廃物を排出させて
体全体をリラックスさせる
ヘッドスパが安眠に最適です
頭をほぐして、脳細胞、血流を活性化することで
ぐっすると眠ることができますよ
ヘッドスパでは首裏や頭頂のツボを刺激させて
胃や脾臓の機能を上げていきます
そうすることで胃腸や脾臓が整えられ
機能がアップするので
睡眠時の熟睡につながります
疲れているときなんか胃腸が重い
お昼を食べると午後は常に眠たい・・という方も多いと思いますが
それは胃腸や脾臓が機能低下を起こしていて
消化不良などで体がうまく回っていない場合も。
眠いのに寝る段階になると
なかなか眠れないなどは臓器の低下も原因です
そんな時は疲れた体と主に臓器を元気にさせる
ヘッドスパを受けてみてください
きっと夜にぐっすり眠れて
次の日すっきりした気分で起きれます！
また、手足やおなかが冷えていると睡眠は浅くなってしまいます
ですのでそんな冷えも解消できるヘッドスパは一石二鳥
お風呂の後三時間後に眠るのがいいといわれていますが
足首を締め付けない靴下をはいて
できれば毛糸のパンツや腹巻きでおなかを冷やさないようにして
カフェインを控えてスマホは控えて
寝るまでに冷やさないようにしてぜひお布団に入ってください
肌もぷりぷりで目もすっきり朝から快調になったり
寒くても元気な朝が迎えられると思います
ぜひ疲れが取れずぐっすり眠りたいという方はぜひ
ご相談ください
男性の方もこれは体感して頂きたいです
メンズヘッドスパも最近は人気です
ヘッドスパでは血流、ツボを考えて体を整えます
ご相談やご希望があれはお気軽にどうぞ
まず聞いてみたいという方もお気軽にお待ちしています
ヘッドスパのこちらの記事もぜひご覧ください
キレイな髪は頭皮から
では。
MITSUITSUYOSHI
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